NO EXISTE LA FALTA DE TIEMPO PERO SI EXISTE LA FALTA DE INTERES

PARTIENDO DE LO BÁSICO

Hablamos ya acerca de todo lo que influye en mejorar nuestra salud y empezaremos por lo más básico antes de hablar de nutrición en sí.

Nuestro primer paso será fijar metas que ayuden a nuestro bienestar, teniendo en mente que serán metas realistas, simples y la vez efectivas y sobre todo metas alcanzables.

"Date un respiro"

• DORMIR. Aun no conozco persona a la que no le guste dormir, todos merecemos un descanso.  Dormir suficientes horas es vital para nuestro bienestar. Cuando nos desvelamos y robamos el tiempo a nuestras horas sagradas de sueño pensando que "no pasa nada",en realidad ocurre todo lo contrario, al no dormir aumentamos la sensación de hambre, cansancio y ansiedad durante el día. Dormir restaura la mente y el cuerpo así que evita desvelarte.

• RELÁJATE. Permítete vivir momento de descanso estando despierta o despierto, controla el mal carácter y evita todas aquellas situaciones que te enojan, recuerda que "el que se enoja pierde", las emociones pueden llevarnos a generar más hambre, antojos frecuentes y aumentar la producción de grasa. Intenta que tu mente este tranquila y sueña despierta (o). Puedes optar por incluir a tu vida la meditación o alguna otra técnica que te ayude en el próposito de relajarte.  

• DEJA IR TU ESTRÉS. Ya mencionamos la meditación y el descanso pero para el manejo del estrés lo mejor es la actividad física ya que es un antidepresivo, ademas eleva el autoestima, regula el hambre, quema calorías, reduce la grasa corporal, acelera el metabolismo,aumenta la masa muscular,  nivela los triglicéridos y el colesterol y que más beneficios quieres...

• CUÍDATE Y ACEPTATE. La belleza física no lo es todo, recuerda que tu objetivo es mejorar tu salud, es bien cierto que un cambio interno se refleja en el exterior. Quierete como eres y no idealices ser lo que la sociedad quiere o marca como estadar de belleza, acepta tu cuerpo, tu manera de ser y trabaja día a día en mejorar como persona, rodeate de buenas amistades, evita las actitudes que sabes que están mal, intenta cumplir nuevas metas y no te rindas tan facil... Cuidate, sino lo haces tu, quien lo hará por ti?...